Monica Virga, ‘n 38-jarige entrepreneur in Noorweë, het dit ontstellend gevind om van ‘n tydperk van 20 uur per dag te werk na byna nul te gaan terwyl hy op vakansie is, het sy gesê.
“Ek sou … uiteindelik weer in my e-posse inloer en dinge met werk nagaan wat ek nie nodig gehad het om in te wees nie,” het sy gesê. “Ek sou uiteindelik by die huis kom en besef dat ek nie eens voel dat ek op vakansie gegaan het nie, want ek doen al hierdie ongesonde soort gewoontes.”
Maar nou, dit het verander.
Voor ‘n reis na Marokko in Oktober twee jaar gelede, het Virga met haar voorbereiding begin.
Monica Virga en haar dogter op kameelry in Marrakech, Marokko.
Bron: Monica Virga Alberno
“Aan die einde van Augustus het ek een keer per week vir ‘n paar uur ‘n bietjie ekstra werk begin doen,” het sy gesê. Sy pak ook haar besittings drie tot vier weke vooruit om stres op die laaste oomblik te vermy.
Haar benadering weerspieël advies van die Amerikaanse sielkundige, Guy Winch, ‘n lid van die American Psychological Association, wat aan CNBC Travel gesê het dat beplanning vorentoe die sleutel is. Hy het drie wenke gedeel om ten volle te rus en te herlaai op vakansies.
1. Vertraag voor die reis
Dit kan dae neem – soms weke – vir mense om te vertraag nadat hulle in ‘n konstante toestand van besig was, het Winch gesê.
“Wat gewoonlik gebeur, is dat mense probeer om by die werk vooruit te kom voordat hulle vir die vakansie vertrek,” het hy gesê. “Voordat hulle die huis verlaat … is hulle reeds gestres en moeg.”
Dit is hoekom reisigers op kort wegbreek hulle dalk eers in die ritme van ‘n vakansie kan vind net soos die reis eindig.
Die oplossing is nie om alles te stop nie, maar om in ‘n stadiger ritme te verlig.
“Jy is dus nie in jou vyfde rat nie, jy is in jou derde rat,” het hy gesê. “Dit is ‘n bietjie makliker en vinniger om eerste te gaan.”
2. Volg jou eie pas
Vakansies is ontspannend wanneer die aktiwiteite volgens ‘n mens se fisiese en geestelike vermoë beplan word. Een manier om dit te doen, is om op ervarings te fokus, het Winch gesê.
Wanneer Virga, wat ‘n ma van twee jong kinders is, op reis gaan, prop sy dit nie meer met aktiwiteite nie. Sy soek eerder kalmerende ervarings vir die gesin.
Dit sluit in “een of ander kindersorg-komponent, waar ek ‘n massering kan gaan kry, of ek kan ‘n bietjie joga doen, en daar word na my kinders omgesien,” het sy gesê.
Dit gaan nie meer daaroor om die perfekte emmerlys af te merk nie, maar om aktiwiteite te doen wat hulle interesseer, het sy gesê.
“Ek is ‘n baie groot gelowige nou dat tradisionele vakansie nie vir ouers gebou is nie, soos daardie idee om op ‘n vaartuig te gaan … selfs ‘n alles-insluitende oord,” het sy gesê. “Kinders eet al hierdie kos wat regtig sleg is vir hulle, daar is net soveel oorstimulasie.”
Die bestuur van verwagtinge is ook ‘n groot deel daarvan om vakansies ‘n ontspannende ervaring te maak. Marissa Goldstein, ‘n ma van vier, glo dat die oomblik wanneer ouers die perfekte vakansie begin najaag, hulle hulself regmaak vir mislukking, het sy gesê.
“Hulle gaan op die ou end … of voel asof ek ‘n aaklige ouer is, my kinders is verskriklik,” het sy gesê. “[Or thinking] ‘Hoekom kan ons nie reis soos almal wat ek op Instagram sien nie?’
Haar gesin reis met geen vaste plan nie.
“Ons vind dit net uit … verdwaal vir die dag en ons het geen verwagtinge nie,” het Goldstein gesê.
Marissa Goldstein saam met haar gesin in Suid-Korea.
Bron: Marissa Goldstein, @twinsonthegox2
Om haar kinders verloof te hou, gebruik sy ChatGPT om aasdierjagte oor die bestemming te skep terwyl sy verseker dat dit geskik is vir die jongmense.
“Ons beste ervarings is wanneer dit hands-on is – wanneer ons vuil word, wanneer ons daarvan hou om pret te hê, en dit is nie die duur, luukse goed nie,” het sy gesê.
Alhoewel sy wel luukse vakansies geniet, is dit nie een wat met kinders te doen het nie, het sy bygevoeg.
3. Maak los van ‘werk self’
Vakansies is net herstellend wanneer ons sielkundig losmaak van werk, het sielkundige Winch gesê.
Dit is omdat vakansie nie net gaan oor reis na ‘n ander bestemming nie, maar dit gaan ook oor ‘n geestelike breek, het hy bygevoeg.
Dit kan egter moeilik wees om geestelik by die werk uit te gaan, en vir onafhanklike sake-eienaars soos Goldstein kan dit amper onmoontlik lyk.
“Wanneer jy vir jouself werk, is dit regtig moeilik om jouself los te maak van werk,” het Goldstein gesê. Een manier waarop sy gevind het om hier rond te navigeer, is om afwisselende werkskofte saam met haar man te neem terwyl sy op reis is.
Winch sê hy volg ‘n soortgelyke benadering. “Ek kan nie heeltemal losmaak nie … ek moet af en toe reageer,” het hy gesê, maar “in ‘n baie spesifieke tyd wat nie met ander dinge onderbreek nie.”
Hy beklemtoon die belangrikheid daarvan om op werk te reageer wanneer dit gerieflik is in plaas van om op ‘n sekere tyd te belowe. “Skeduleer dit vir wanneer dit goed is vir jou,” het hy gesê.
