‘N Nuwe grootskaalse studie het mense se dieetgewoontes en gesondheidsuitkomste van die middel tot ongeveer 70 jaar opgespoor. Dit is wat hulle uitgevind het.
‘N Groot nuwe ontleding is gekoppel aan ‘n dieet wat meestal plantgebaseerd is-en wat rooivleis en ultra-verwerkte voedsel oorslaan-gekoppel aan beter liggaamlike en geestelike gesondheid.
Die studie, wat in die Tydskrif Natuurgeneeskundetot 30 jaar ongeveer 105,000 mense in die Verenigde State opgespoor.
Dit het gesondheidsuitkomste geassosieer wat verband hou met agt diëte en eetgewoontes, insluitend die Mediterreense dieet, wat die olyfolie, vis en neute beklemtoon, en die dieetbenaderings om die eetplan van hipertensie (DASH) te stop, wat natrium beperk om bloeddruk te beheer.
Omstreeks 70 het die gesondheid van die mense se diëte baie vrugte, groente, volgraan, onversadigde vette, neute, boontjies en ander peulgewasse en ‘matige’ vlakke van diere-gebaseerde voedsel soos lae-vet suiwel ingesluit.
Hulle het natrium, ultra-verwerkte voedsel soos suikerhoudende drankies, rooi of verwerkte vleis en transvette vermy, wat dikwels in gebraaide voedsel voorkom.
‘Miskien is daar nie ‘n supervoedsel of ‘n dieet wat ons almal red nie, maar daar is verskillende diëte wat ons gesondheid kan verbeter,’ het Marta Guasch-Ferré, die senior skrywer van die studie en ‘n medeprofessor wat die skakel tussen lewenstylfaktore en chroniese siektes aan die Universiteit van Kopenhagen bestudeer, aan EuroNews Health gesê.
Die gesondste diëte, het sy bygevoeg, is “nie een maat pas nie”.
Minder as 1 uit 10 verouder gesond
Alhoewel navorsing oor dieet- en gesondheidsuitkomste niks nuuts is nie, het die skrywers van die studie gesê dat hul ontleding een van die eerstes is wat op die manier waarop verskillende eetgewoontes in die middel van die lewe gekoppel is, gekoppel is aan ‘n gesonde veroudering in die algemeen.
In die studie word mense as goed beskou as hulle 70 bereik het sonder enige groot chroniese toestande, as hul breinfunksie nog goed was, en as hulle ‘ongeskonde’ geestesgesondheid en fisieke vermoëns gehad het.
In vergelyking met ander navorsing oor gesonde veroudering, het Guasch-Ferré gesê dit is ‘n meer omvattende siening wat die lewensgehalte in ag neem, eerder as net hoe lank mense leef.
‘Wil ons regtig langer leef, of wil ons beter leef?’ het sy gesê.
Die ontleding het egter minder as een uit elke tien mense die kroeg ontmoet vir gesonde veroudering.
Terwyl die studie in die VSA gedoen is, het Guasch-Ferré gesê die resultate hou waarskynlik ook in Europa op.
Die studie het egter ‘n paar beperkings. Terwyl die navorsers probeer om faktore soos sosio-ekonomiese status in ag te neem, kan ander kwessies soos genetika, die omgewing en toegang tot gesondheidsorg ook ‘n rol speel in die dieetgesondheidsexus.
Desondanks het Guasch-Ferré gesê die bevindings kan gebruik word om die dieetriglyne aan te pas-en om mense te help om gesonder eetkeuses te maak.
‘Natuurlik is gesonde veroudering nie net nie [about] Die dieet, ‘het sy gesê. Maar’ enige verbetering op die dieet kan help ‘.
